健康、养生、美容“简单”的蔬菜水果饮品

来源：互联网 2023-02-21 09:28:26 430

“养生”不一定要通过运动，劳累身体获得健康。可以通过健康的食材，促进身体所需营养能量。那么健康的食物是什么呢！个人的理解是，不让身体增加负担，简单味淡的食材。如果实在抽不出时间来，可以居家制作蔬菜水果类型的饮料。

工具/原料

芹菜汁；芹菜性味凉，甘辛。能清热解毒、降低高血压、治肝火头痛、止渴。

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红萝卜汁：红萝卜性味平，甘。富含蛋白质维生素A（胡萝卜素），能补肝明目、清热解毒、止咳、便秘、健胃、美容、贫血。

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西红柿汁：西红柿味甘，酸，性凉，微寒。含丰富的胡萝卜素、番茄红素、维生素C。能抗衰老、降低高血压、清热止渴、养阴、凉血美容。

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玉米汁：玉米性味甘，无毒。含丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高血压等疾病，是一种保养食品养胃助消化。

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南瓜汁：南瓜味甘，温，无毒。能补脑、通肠胃、补中益气、增加身体免疫能力。

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苦瓜汁：苦瓜性味寒、苦是一种蔬菜。能够涤热、明目、清心味甘性平，养血滋肝，润脾补肾、清暑解渴、降血压、血脂。

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猕猴桃汁：猕猴桃蛋白质中氨基酸丰富，其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病。

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西瓜汁；性味寒、甘。可以清热解暑、除烦止渴、利小便、解酒毒等功效。

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芒果汁：芒果含维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等营养价值高。果肉细腻、香甜，夏天可以止渴、消暑。

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橙汁：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高汁味香甜，有益生津止渴，和胃健脾。

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草莓汁：草莓可用于草莓酱、草莓酒、可生食。富含氨基酸、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素BE。能让皮肤细腻有弹性、补脑，饭后吃助消化。

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柠檬汁：柠檬味酸微甘、性微寒。柠檬含丰富的维生素C，特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。能生津止渴、清热解暑、和胃降逆、化痰止咳。

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樱桃汁：樱桃抗贫血、防治麻疹、祛风湿、止痛、补血气美容养颜。

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