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2023-11-15 325
怎样增强肝功能
来源：互联网
2023-02-21 09:20:14 296
肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。那么在日常生活中要怎样增强肝功能呢？我们一起来看一看。
方法/步骤
按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
护肝茶
蒲公英被认为有助于清洁和保护肝脏。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，
矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，尤其是肝硬化患者，日常补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开 水，它可以唤醒全身的机能。在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
蔬菜
十字花科蔬菜包括萝卜、卷心菜、紫甘蓝等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
禁酒
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
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