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2023-11-15 319
人的一生有1/3的时间,是在睡眠中度过的。只有睡好觉,才能精力充沛地为每一天的学习和生活拼搏。想要睡眠佳,枕头不能差!
方寸大小的枕头,晚上承载着你身体的重量,白天影响着你奔向梦想的力量。
因此,选择一个好枕头,尤其重要!但是呢,枕头的选择是有学问的。不合适的枕头不仅影响睡眠质量,久而久之也会影响身体健康。
那么应该怎么选择一个好枕头呢?
正常人仰睡时,枕头高度以10-12厘米左右为宜,侧睡与肩等高为宜,无论以什么姿势入睡,都应该保持颈部的正常生理弧度。最好的办法就是买枕头的时候躺着睡一下,请旁边人拍个照看一看。
枕头太硬,会使头部与枕头接触面过少,导致局部压力过大,进而压迫神经,引起头颈的酸麻、疼痛等症状。
枕头太软,会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环,透气性差,对于有俯卧习惯的人来说,更会导致呼吸不顺畅,进而出现脱发、头晕等症状。
因此,挑选的诀窍就是:当头部与枕头自然紧贴时,不会过于深陷(75px)为宜。
荞麦壳枕头非常坚韧,可以随着头部的左右移动而改变形状,流动性好,承托力佳,是许多人购买的不二选择。
中药枕头:人在入睡以后,头部的温度会升高,不容易入睡。
不透气的枕头难以散发头部的热量,因此许多人选择中药枕头,透气性佳,而且气味芳香自然,可以帮助清火、安神。
某些中药枕头还可以缓慢发挥药效,起到身体保健的作用。
心理学家研究发现,颜色会极大地影响人的睡眠行为。因此,枕头最好选用较为柔和的颜色,比如白色、深蓝色等。
当然每个人对颜色的感觉都不一样,最佳的颜色是能使自己感觉舒心的颜色。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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