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2023-03-20 434 健身
羽毛球反手击球技术
来源：互联网
2023-03-20 14:07:30 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
中国是羽毛球运动的大国，也是强国。同时，羽毛球由于其独特的魅力，吸引广大爱好者参与其中。反手击球技术是业余爱好者羽毛球击球技术中的薄弱环节，提高反手击球技术是比赛成功的一项很重要的因素。
方法/步骤
反手击球成功率低。业余爱好者反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也简单。由于人的关节生理特点，后场反手击出的球通常力量弱，再加上心理作用，往往容易下网，即便是过网，一般路线比较简单，对对手造成的威胁很小，容易给对方造成进攻机会。
在练习和比赛中反手击球技术不能正确利用。因为心理和准备时间的关系，在处理反手球时仓促出手，以至于挥臂不充分，预摆距离短，击球时球拍加速不够；另外在击球时手腕爆发力不够、击球点找不准，导致作用于球的力量减小，球速减慢，击球质量不高。反手技术以右手持拍，要将身体向后转（很多人不转身），右脚在前击球时，由右腿发力带动腰部，然后腰部带动肩部进行快速转体，肩部带动大臂，大臂再带动小臂和手腕。反手击球时要调整握拍方式，大拇指顶住球拍手把半侧面，小臂挥动的速度要快。
反手高远球。由于通常要求侧身去打反手球，因此在步法上是有很大不同的。根据临场的情况，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着网，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时调整到反手握拍式，向上迅速挥出，跟正手的发力原理一样，临近击球瞬间，小臂加速，击球瞬间握紧球拍，注意拇指顶出。开始练习的时候，要从反复练习反手步法开始，同时做空挥拍。反手比较省力的窍门是，击球点尽量高，不要养成中下手位置的击球习惯，除击球瞬间外，身体要相对放松。
反手杀球。反手杀球是羽毛球很难掌握的一个技术，它需要身体、脚、手和空间的协调。基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。
反手劈吊。基本方式跟反手杀球一样，发力瞬间拍面有侧包切的动作，但要求手腕放松，握拍不要过死，击球点一般略低于反手高球。
反手抽平快球。利用小臂带动手腕快速闪动，对于反手区域的平低来球，利用这种技术，抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身，或双打的结合部，然后封网。
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