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2023-03-20 438 健身
关于跑步减脂的一些体验和总结
来源：互联网
2023-03-20 14:08:41 222
前面晒搭配的时候说过自己成功瘦身，拖到现在才来码字实在是有点对不住大家啊~~其实真是没什么好神秘的，就是老生常谈的“慢跑”两字，基本让我彻底脱离 了复胖的困扰，也不用一味控制食量，馋的时候也能过过嘴瘾。可能有妞看到这里马上就想出贴了，说“我没有那个毅力来坚持”…..非常理解各位这样的心情， 本人也是个懒癌晚期，平时更是懒得笤帚倒了都不愿扶起的好吗~~只是自从亲身经历了跑步带来的好处，那便成为我坚持下去满满的动力。所以请要出贴的亲们， 或者已经快要放弃锻炼的妞子们，慢慢把我这篇博看完，可能你的想法会有所变化哦~
方法/步骤
首先展示一下前段时间我比较瘦的时候的状态（后来还更瘦过一些，没拍照），大概是88斤吧。不过重量我不是很在意，只需要拿根卷尺每天测量围度就知道到底 有没有瘦了。很多妞反映在跑步、跳操以后体重没减反而增加了所以大呼坑爹~~我想说锻炼初期增重是很正常的吧，一磅肌肉和一磅肥肉体积不要差太多哦~当肥 肉转换成肌肉以后重量必然要增加，只要把食量控制在正常范围，体重肯定会慢慢减下来的。上图中的围度，胸围：(别提了，说多了都是泪)…腰围：65cm 臀围：86cm 大腿围：44cm 小腿围：31.5cm 踝围：19cm。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 跑步
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