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2023-03-20 436 健身
2017年论跑步的重要性
来源：互联网
2023-03-20 14:08:44 489
运动使人健康，很多人都懒得去运动，或者运动量不够，长期这样下去，迟早会越来越胖。建议多多锻炼，跑跑步，也是极好
方法/步骤
首先给自己定一个目标，比如先跑个一分钟，然后跑完之后不要马上停下了，继续多走几百米，然后在跑一分钟，如此长期坚持下去，一定能锻炼出一副好身体
找人陪伴一起跑步，互相监督，最好是异性同伴，这样可以让你更加有动力坚持下去。顺便在锻炼过后，给予异性同伴更多帮助，有助于两人距离拉近。
运动过程中，及运动过后，不可马上喝水，需要缓一缓，休息休息，等心跳逐渐恢复正常，才可饮水。
注意事项
- 跑步开始之前，一定要做好热身动作，这样更有利于跑步，更加安全。
- 跑步过程中要前脚掌着地，这样对膝盖的压力低一些
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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