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2023-03-20 436 健身
如何坚持长期跑步不放弃
来源：互联网
2023-03-20 14:08:47 71
最近几年跑步越来越流行，跑步时一项非常好的体育休闲运动。不仅可以起到强身健体，开阔心胸的作用，还可以增加社交活动，互相学习，益处多多！但很多人没跑几次就放弃了，那么如何坚持长期跑步不放弃呢？接下来小编介绍几种方法，跑步小白可以试一下额！
工具/原料
- 手机
- 跑步
方法/步骤
制定计划，凡事预则立不预则废，跑步也不例外。给自己定一个小小的目标。循序渐进嘛！千万不要一上来就定的太高，否则很容易放弃！比方说我：最初的目标是每个月跑3次以上，每次20分钟以上，不限速度只要坚持从开始跑到结束就行！
心态放简单点，简单到可以没朋友陪着跑，简单到可以随时跑，简单到可以穿着拖鞋跑，甚至是赤脚跑！喜欢就好，想跑就跑，不要给跑步附加太多条件，那会成为放弃的借口！
如果喜欢可以用跑步软件记录一下自己的跑步次数，里程，时不时的分享一下跑步动态，心得！这是一个喜欢自拍的时代，时不时的展现一下积极向上的自己！这样朋友们一赞赏，自己一高兴更能坚持下去！
注意事项
- 跑步尽量避开饭前饭后1小时
- 跑步循序渐进是最容易坚持下去的，目标简单点，坚持3个月后再提升一点难度！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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