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2023-03-20 436 健身
跑800米有什么技巧
来源：互联网
2023-03-20 14:09:43 477
800是我们生活中非常常见的项目，也是很多学生在一学期必须经历的事情，那么跑800米如何才能不累且快？快来看看小编给你的建议。
方法/步骤
热身：在开跑前要充分的做热身运动，能够让你的身体达到最好的运动状态，也能避免出现一些意外情况。
不剧烈运动：在跑步前一两天内都不要进行过度运动，否则会让你的身体出现疲惫感，对跑800米是非常不利的。
力度：在跑前面的400时，不要鼓足劲的往前冲，只能使用百分之七十的体力，后续才会有力量进行冲刺。
合理战术：如果是在进行比赛，那么对自己的要求也不能太低，要不落后于前三名太远，不然后面是很难追赶上来的。
跑道：在整个跑步的过程中，我们要紧贴跑道左侧，在整个跑步过程中要身体内倾，以便于克服离心力的作用。
在跑完800米后，我们也不能立马就停下来坐着，要四处走走看看，调整自己的呼吸节奏，防止抽筋的状况。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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