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2023-03-20 431 健身
晚上九点之后跑步会有哪些危害
来源：互联网
2023-03-20 14:10:01 442
晚上九点之后跑步会有哪些危害呢？很多人都不知道，下面小编来告诉大家。
方法/步骤
首先，晚上九点之后跑步的危害是非常多的，晚上九点之后，人的身体是会感受到困乏的，此时是休息的时间到了，而我们这个时刻去跑步的话，显然是不适合的，跑步的话，会让我们产生一定的兴奋感，从而导致晚上睡不着觉，这个危害是比较大的。
其次，晚上九点之后跑步的话，还容易出现一些呕吐的现象，因为晚上九点之后，往往是很多人才吃完晚饭没有多久，此时我们胃里面的食物很多其实都还没有消化彻底，我们一旦跑步的话，就容易出现呕吐的现象。
之后，晚上九点之后跑步的话，还容易导致我们的大脑神经受到一定的伤害，因为晚上九点之后，天气一般是开始有些凉了，我们跑步的时候，是会感受热的，此时冷热冲击，会让我们感到头有些晕的。
然后，晚上九点之后跑步的话，还容易对我们的身体的关节造成一定的伤害，这个也是夜晚天气转凉的缘故导致的，天气凉了之后，我们进行跑步，此时寒气就会对我们的关节造成一定的伤害，这个伤害在老年的时候是会非常痛苦的。
之后，晚上九点之后跑步的话，还容易导致我们的肝脏受损，我们都知道过度劳累是会导致肝脏受损的，因为晚上九点之后，我们进行了跑步，加上白天忙了一天，这样的过度劳累对肝脏的损伤就比较严重了。
最后，晚上九点之后跑步的话，还会导致我们我们的身体呼吸系统也会出一定的问题，晚上的空气其实颗粒物是比较多的，这个时候跑步会让我们的身体吸入过多的颗粒物，对身体的伤害也是比较大的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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