男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 434 健身
我很多人问我是怎么坚持下来天天跑步的
来源：互联网
2023-03-20 14:10:45 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
大抵说坚持两字的，几乎没有一个是长久的。要知道一项运动，如果你不能从中得到乐趣，那么每天绷紧的神经会让你最终放弃的。跑步是一项乐事，穿着最炫的战服，戴上最酷的风镜，听着最爱的音乐，踏着最适合的节奏，用最舒服的跑速消磨最无聊的一小时，再灌一大口冰冰的苏打水，爽死了
工具/原料
- 手机
- 坚持的心
方法/步骤
1. 下载一个跑步app：我一直用的是nike running，简单粗暴很好用。
2. 找到一个（一群）跑步的小伙伴：两个人一起跑步会比一个人轻松一百倍，你们可以事先商量好今天跑多少，然后边跑步边聊天，这样跑下来跑10km都会有才跑了5km的感觉，另外这个方法可以让你拥有许多朋友，因为跑步的时候是大家心情最放松的时候，而且跑步的时候大家的心情会很愉快，基本不会有矛盾而且也不会有戒心
不断激励自己：这是我做的最多的事情，觉得最近负能量多了我就会去看一些激励自己的视频，给大家推荐Greg Plitt的励志演讲，在我的微博上有过分享，这位意味逝去的健身男模激励了无数人，也是我每次想放弃的时候支撑我的力量，总之就是不断告诉自己，你想要成功，就去超越，就去突破，你可以失败，但是不能放弃。
第一天 : 他妈的就跑这一次，以后再也不跑了！第二天 : 他妈的就跑这一次，以后再也不跑了！第三天 : 他妈的就跑这一次，以后再也不跑了！第四天 : 他妈的就跑这一次，以后再也不跑了！………第n天 : 他妈的昨天没跑步，今天得补上！我坚持了7个月了，每天5公里，这就是我的方法。
我坚持一年多了，一直一个人跑。
说真的，主要靠毅力。跑步图片
注意事项
- 注意不要过度
- 加油吧
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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