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2023-03-20 434 健身
三月伊始，有事没事跑个几公里
来源：互联网
2023-03-20 14:10:46 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
三月，南方已然春暖花开了，虽然北方还有些狂风呼啸，但却不再寒风凛冽了。常年坐在办公室缺乏运动的小编要开始跑起来了。小编相信做任何意见事情能坚持一年以上的都是有韧性有毅力的好同志！大家一起加油吧。
方法/步骤
每天下班，吃过晚饭休息30-40分钟，小编要开始出发了呢！天气不是特别好，不过这不是偷懒的理由哦！必须坚持！走着~~~
开始出发的时候，可以不用跑的哦，先大步流星的走起来~~走个千八百米的再开跑，让身体有个缓冲的接受过程。如果大家是刚刚开始跑步锻炼的话，建议大家先从快走开始，快走一个月以后再开始跑步吧，这样对身体健康有好处，也可以适当的避免拉伤。
今天下午，小编美美的吃了块生日蛋糕，所以晚上就得苦苦的多跑两公里了。谁让咱嘴馋了呢。小编提醒大家，如果是减肥人群呢，像这种高热量的东西，还是尽量不要吃，如果不得以非得吃的话就选择上午或者中午吧。（小编就是减肥人群中的一员，但是没忍住！不要像我学习这个。。。）
半路接到同事电话，然后就碰头了！借来同事家的团团，遛一遛（它遛我，不是我遛它），牵着团团跑了三公里，团团都累了，叫它都不理我了呢。大家跑步如果很无聊的话，可以找个朋友结伴锻炼，这样比较有动力还可以互相鞭策。当然啦，如果您家有一只可爱的狗狗的话，一切都不是问题了。
把团团送回家，小编也打道回府了，这一圈下来真心有点累呀。不过一定要坚持，为了好身体，为了好身材，明天继续！风雨无阻~~~希望锻炼的朋友们可以坚持下来，一定会有收获的！看，小编跑了7公里呢！！大家一起加油哦！
来看一下小编上一次的跑步里程和这一次的跑步里程~~大家努力加油哦。昨晚运动以后记得拉伸一下，不然漂亮美眉会长肌肉的。
注意事项
- 循序渐进
- 量力而行
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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