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2023-03-20 398 健身
剧烈运动后需要注意的重要几点
来源：互联网
2023-03-20 14:11:05 178
夏天到了，伴随着热情，运动的人也更多，但是呢，我们要注意一下身体，因为运动后你考虑的少了，一些注意点就容易忘记，以下是我的亲身经历，希望可以帮到你。
方法/步骤
不要在剧烈运动后喝凉的东西。本来就热的像团火的身体，又遇到凉的，真是冰火两重天啊，我曾经一次运动后喝了冰冻的脉动，在吃面的时候，就一直不舒服，回到宿舍后，也就直接奔向厕所，之后又输液，相当难受啊。
不要在剧烈运动后着急躺下。身体运动后就像一台跑了几十公里的摩托，可是，摩托也不是突然就可以听得，至少要有缓冲吧，我们的身体也一样，运动后，慢走些时间，缓解一下压力，着急休息，你会听到彭彭的心跳声，其实对身体也是别不利的。
其实啊，你也可以提前预防，对于运动，好多时候你的动作只是华丽而无效，精简你的动作，可以省掉不少经历；还可以在期间喝少量的水，补充水分；最重要的，运动要适可而止，根据自己的体力决定是否继续。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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