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2023-03-20 434 健身
打篮球运动的益处
来源：互联网
2023-03-20 14:11:23 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
中国，如今最常见的户外集体运动就是篮球了，篮球不像足球需要很大的场地，比乒乓球又更加能够显示出活力与动力，打篮球在生活中是一件必不可少的运动，尤其是在大学生及高初中生中，最受欢迎。
方法/步骤
打篮球的方式方法不用说，我想说的是打篮球对我们的益处。第一，打篮球可以愉悦我们的身心，当学生打篮球时可以放松，解决学业上的枯燥乏味。工作得人打篮球可以缓解工作上的压力。
第二，打篮球是一种全身心的运动，不仅你的思维一直跟着球走，还要思考如何去进攻防守，再者就是要身体跟上思维，使得打篮球这项运动，让你从里到外，从上到下每个细胞都在运动。每当你汗流浃背的时候，那也就是打篮球打的最舒服的时候。
而真真正正的身体方面，打篮球能够锻炼你的小腿力量。每次的弹跳都需要小腿的爆发，这样紧绷小腿能够使你的弹跳力增加。
再者就是上肢力量，每个球需要从你的手里投出，又是近又是远，这就是考验你对你上肢力量的控制及运用。当你将上肢力量控制好了，那你将是一个优秀的投手，最后就是腰部力量，这里讲的就是上篮或者拉钩突破的技巧，需要很强腰腹力量，练好腰腹力量那么生活应该会很美满。
作为你想户外常见运动，打篮球很适合人们去尝试，不仅不需要繁琐的过程，还可以得到很高的运动收益回报。并且可以锻炼身体。打篮球让自己有一个身心的放松，那对于有压力或者有烦恼的人，将会是一个很必要的选择。
注意事项
- 打篮球切忌上脸，锻炼第一。
- 手打原创
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