男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 434 健身
传统素质练习的炼身价值虽然非常明显,但显得枯燥、乏味,易使学生疲劳,不能坚持长久。为扬长避短,在运动处方中,采用传统素质练习与趣味性体育活动和游戏相结合。
对待不爱运动的孩子,用生拉硬拽的方法是不行的。关键是想办法吸引他走出家门,到户外进行各种游戏
比如玩滑梯,趟水,荡秋千,寻找昆虫,放风筝,堆雪人,滑冰车等等。
在游戏的过程中,孩子会体验到他们对身体的掌握和控制感,形成积极的身体意识,从体验到一种健康的生活方式。
在一定目标(如运动素质目标和运动强度目标)前提下,运用不同方法、手段和形式,使孩子对运动处方产生更强烈的运动兴趣。
例如将速度素质练习(运动强度150—160次/分)变成行进间高抬腿跑;变速跑;追逐跑;下坡跳;一级一级跑台阶;
计时跑等等,既有利于孩子学习多种炼身方法,又调动了孩子参与运动的积极性。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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