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2023-03-20 431 健身
简单的下叉方法！
来源：互联网
2023-03-20 14:11:45 58
很多人都想练成下叉,可是又不会练，接下来我来交大家练吧！
工具/原料
- 篮球场或跑道
方法
热身：
围着跑道跑五圈（冬天跑几圈）
围着篮球场跑十圈（冬天多跑几圈）
预备：前府.压腿
正式:慢慢地下叉，先左右一字马，然后大叉。
注意事项
- 有疼痛感就对了。
- 不要猛地下去
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 运动
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