男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 434 健身
运动前要干什么
来源：互联网
2023-03-20 14:11:46 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
当我们准备体育运动或上体育课的时候，我们需要提前做一些热身运动来防止受伤
方法/步骤
活动活动手臂，扩一扩胸，双臂展开用力向后，但是不要太过用力，也不要做太多，这样会很累，
压腿，正压腿和侧压腿都做一做，几下就可以了
高抬腿，快步做几个，记住一定要抬高，膝盖与腰间平齐最好。
在运动前做几个这样的动作，为要做剧烈的运动作充分的准备，避免不必要的运动损伤，活动开了的身体更具爆发力！
注意事项
- 活动不要做的过于激烈，要慢慢来，
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 运动
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