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2023-03-20 436 健身
怎么避免春季运动的误区
来源：互联网
2023-03-20 14:11:52 279
春季是运动健身的最佳时节，不少人已经开始制定自己的运动计划。不过，天气乍暖还寒时同样是病菌滋生、疾病多发的季节。因此，一些运动误区你必须知道，千万不能让健身变成伤身。
方法/步骤
闻鸡起舞，晨跑晨练不能少
春季，很多人晨跑和晨练成为每日必做事项。但其实，有时候懒一点才好。相比较早晨，傍晚是更适合运动的时间。
出汗越多，锻炼效果越好
大多数人认为，运动过程中出汗越多，运动效果越好。其实不然！专家表示，人体的汗腺分为活跃和保守型两种，这与遗传和分泌有关。对于不喜欢出汗的你来说，可不能强求自己的身体。
口渴难耐，运动后狂补水
运动后口渴难耐，需要及时补充水分。但是很多人直接就把水往嘴里送，这存在很多问题。运动后要跟着心脏的节奏喝水。运动后的身体还处于兴奋期，心跳速度也没有恢复平缓，因而在尽量保持饮水速度平缓的前提下，间歇式分多次饮水，这样心脏才能充分吸收水分。
注意事项
- 春季是一个养生的好时机，所以很多人选择在这个时候锻炼身体，春季健身的好处有很多，那么早春健身需要避开这些误区。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 运动
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