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2023-03-20 434 健身
心情差的时候怎么办
来源：互联网
2023-03-20 14:12:57 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
人都会有情绪低落的时候，这个时候需要去转移一下注意力，改变当下的行为模式，这里给大家推荐一些简单易行的活动。
方法/步骤
找一些安静的空间，如书吧，咖啡厅，放松自己的情绪。
情绪紧张的时候，会放大自己所经历的事情，破坏个人的表现和形象，而旁人看来却是小题大做，因此需要安静的控制自己的情绪。
找朋友聊天、倾诉、哭鼻子
情绪低落的时候需要一个发泄的渠道，向朋友倾诉，或者大哭一场，甚至是歇斯底里的狂吼，都可以减轻情绪压力。
自己一个人找个空间待着
冷静的思考需要绝对的空间，是自我的保护机制在运行。
给自己买些美食慰藉自己
化低落为食量，科学证明美食带来的愉悦是真实可靠的。
在家看电视，看小说等
简单易行，最好选择轻松一点的娱乐综艺节目。
运动（如跑步、游泳、爬山）
运动是挥洒汗水，排解负能量最好的办法。
去酒吧、KTV等休闲娱乐场所放松
约上朋友去震耳欲聋的声浪中摇摆身体，或者认识一下陌生人也可以。
暴饮暴食垃圾食品
垃圾食品的受众是除了养生人士以外的所有人群。
疯狂购物
科学证明购物所带来的愉悦仅次于美食，而疯狂购物则略高。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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