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2023-03-20 434 健身
打球扭伤的处理方法
来源：互联网
2023-03-20 14:13:57 315
喜欢打球的人都知道，在打球的过程中难免会扭伤了脚，那么这时候我们应该怎么办呢？
工具/原料
- 毛巾，冰水
方法/步骤
首先，要让自己坐在地上，不要乱走让伤势变得更加严重，要脱下鞋子检查受伤的程度。
可以买来冰水和毛巾就地进行冷敷。
应急处理完之后，可以回家进行热敷或者喷一些云南白药，这样可以避免伤情的加重。
接下来的几天就应该在家里休息，让自己有一段时间的缓冲。
在复出的第一场比赛中，切记不要过于拼命，应该让自己的脚踝有一个适应的过程。
注意事项
- 脚扭伤之后要注意多休息，少运动
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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