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2023-03-20 431 健身
双鱼座怎么减肥
来源：互联网
2023-03-20 14:14:19 100
我想说的是，减肥和星座无关，无论什么星座，只要方法正确，就能减。我自己曾经是75公斤的胖子，经历过失落，现在只有110多斤，用了一年时间可以说是非常成功的典范，我把自己的经验分享一下，希望对大家有所启发。
减肥秘诀无它：管住嘴，迈开腿。
方法/步骤
首先，减肥最重要的是什么，那就是对于饮食的控制，没有饮食控制的自制力，别跟我说减肥，每天想着鸡鸭鱼肉，胡吃海塞还想减肥的，请关闭网页，别往下看了。
如何控制饮食至关重要，首先，必须节制自己的欲望。还有就是养成正确的用餐习惯。俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，但是怎么吃很关键。
一日三餐科学安排，按时进餐。早餐是一天最重要的，无论何种情况下一定要吃早餐，而且早餐越丰盛越好。就算你起来很晚了，也要吃。午餐以吃饱吃好为原则，即使吃多了点，还有一个下午和晚上的时间来消化，所以即使多吃了也问题不大。晚餐则以比较随意为原则，切忌太晚吃和过饱。一般我是必须在8点之前吃晚餐。如果一日三餐都无法控制，别和我谈减肥。
吃的方面控制好了之后，才有了减肥的可能，但是并不是自动就能减，那就是还有一件事情必须迈开腿，也就是动起来。
运动当然也是要讲究方法的，而且每个人的情况不同，可以按照自己的实际情况安排。我自己的经验是每天早起跑步至少五公里，坚持一个月之后就开始见效，当然并不是每个人都能坚持，所以总是有很多人说无法减肥，那只是你自己不想减，给自己找借口，你只想整天吃香喝辣，整天葛优躺，别和我说你在减肥。
当运动结合饮食控制，减肥就只是时间问题，而且这个方法个人觉得基本上对每个人都适用。当然可能存在某些特殊体质，那不在我们的讨论范围。
当我自己每天纠正好饮食习惯之后，其实就已经开始减肥了，之后的运动只是更好的促进，可见，如果吃才是减肥的关键。我自己的经验就是早餐吃的特别好，中午吃饱，晚餐随意，有时候就吃个苹果啥的就行。想想自己两个月就减掉三十多斤，还是很成功的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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