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2023-03-20 434 健身
如何克制自己不再赖床
来源：互联网
2023-03-20 14:14:23 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，四个季节都在犯困。起床对于多数人来说都是件痛苦的事情，不过好多时候不得不早起，因为我们要上学、上班或者送孩子上学等。那么怎么才能让自己不再赖床呢？
工具/原料
- 运动、闹钟等
方法/步骤
赖床的一个最主要的原因就是睡不够，为什么睡不够呢？因为晚上睡觉太晚了，现在好多人都把晚上当成最放松的时刻，打电话、聊天、玩游戏、逛街等，以至于很晚才睡觉，睡觉晚了当然就不想起床了，所以，想要不赖床必须养成早睡早起的好习惯。
饥饿法：晚饭可以少吃一些。晚饭吃到七分饱对身体也是有好处的，如果晚上吃得少那么第二天早上早早就饿了，想想早上的美食也是对起床的一种激励啊。
可以设置一个闹钟，这个闹钟的铃声一定要够振奋，让人一听就很兴奋的歌曲，摇滚类就不错。不过这个有局限性，如果跟家人一起住就不要了，这样会影响家人休息的。
早上六点到七点之间喝一杯温开水既排毒又养颜，对于爱美的姑娘们怎么可以放过这么好的机会呢。所以告诉自己，要早起排毒了。
早上做做运动不但能锻炼身体，还能让你全天都精神充沛，所以可以养成早起锻炼身体的习惯，养成运动的习惯赖床的情况自然也就消失了。
注意事项
- 以上方法仅供参考，请根据自身情况选择最适合自己的方法。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 运动
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