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2023-03-20 434 健身
#过年# 过年怎么吃不发胖 过年怎么吃才能不胖
来源：互联网
2023-03-20 14:14:26 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
过年怎么吃不发胖？过年怎么吃才能不胖？俗话说"每逢佳节胖三斤"，不少小伙伴原本的减肥计划已经获得成效了，但是因为春节期间的不当饮食又胖回去了。小编提醒处于减肥期的小伙伴在春节期间要管好自己的嘴巴，不可为了饕餮美食忘记自己的初衷。
工具/原料
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#过年#过年怎么吃不发胖 过年怎么吃才能不胖
早睡早起，正常作息
有的小伙伴会想我过年时候没吃多少东西呀，怎么就变这么胖了？小编分析认为春节期间小伙伴都呆在自己家中，过着衣来伸手饭开张口的日子，并且因为不要上班上学了，每天晚睡晚起生活作息紊乱。这种情况即使你什么都不吃还是会造成发胖，长此以往还会危害身体健康！
懂得节制，不可饕餮
在春节期间家里会有很多好吃的东西，自己平时想吃吃不到的东西这时候也大量出现了，很多原本是吃货的小伙伴怎么样都管不好自己的嘴巴，最终生生把自己吃成一个胖子。爱吃美食是人的天性，过年期间吃些好的也是无可厚非的。然而凡事必须有个度，不能因为喜欢吃就拼命吃。
搭配粗粮，少吃油腻
在春节期间很多家庭天天大鱼大肉，对于减肥的小伙伴来说这是不幸的，大鱼大肉吃多了自然会胖，摄入那么多油脂还会让皮肤粗糙无光。过年怎么吃不发胖？为了您的减肥大业一定要控制少吃大鱼大肉。如果可以每天最好要补充一些粗粮，这样才健康。
街边小吃，慎重选择
春节期间大家都会去逛街，逛街的时候自然少不了要吃路边摊。春节期间的路边摊都以油炸为主，要不就是棉花糖。无论吃哪种都很容易发胖~为了减肥一定要吃少吃路边摊。如果想吃就选比较清淡的。不要觉得吃一次两次没关系，肉肉就是这么堆积起来的。
少喝饮料，多喝水
春节期间很多家庭都大量囤积饮料，其中可乐等饮料会造成身体发胖。小编建议：在过春节的时候一定要少喝饮料，多喝白开水。有小伙伴会问一些粗粮饮料能喝吗？小编的意见是最好还是喝白开水。再健康的饮料也都为了增加口感而添加了各种合成剂，为了健康还是喝水比较好！
随时监测，给自己压力
最后小编为小伙伴支一招，春节期间多称自己的体重，多多给自己施加压力。减肥是一个需要毅力的漫长过程，千万不能因为过年过节而松懈。过年怎么吃才能不胖？如果你不想做一个肉肉的胖子，那么在春节期间也要对自己狠一点哦。
注意事项
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