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2023-03-20 432 健身
蛙泳如何吸进更多空气
来源：互联网
2023-03-20 14:15:00 243
游泳是很好的健身运动，在室内可以不受天气影响，另外，运动强度不大，基本不会对身体造成意外伤害。特别是蛙泳，比较简单，很多人都会游。现在，根据我多年游泳的经验，告诉大家蛙泳如何吸进更多空气。
方法/步骤
在头部出水前就要把气全部呼出去，这样等头部一出水就可以吸气了，免得出水再呼气，就减少了吸气的时间。
在头部出水时，双手可以向下推水，这样能把头抬出水面的时间稍微延长一些，也就能有更多的时间吸入更多的空气。
一定要用嘴吸气，并且尽量张大嘴，这样可以防止把水吸进肺里引起呛水。
在吸气的时候要主动扩张胸部，这样能有效增大肺的容量，以吸进更多的空气。
动作要有节奏，分水和在水中滑行时都要到位，防止动作忙乱而打乱呼吸节奏，导致出水时间缩短而没有足够的时间完全吸气。
保持心情平静，不能着急也不能紧张，避免因为紧张身体过多的消耗氧气，导致呼吸急促却还感觉气不够用。
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