男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 435 健身
麒麟臂训练计划，6个动作让你的手臂胀到不行
来源：互联网
2023-03-20 14:15:02 93
健身圈最潮小哥
带你练麒麟臂
工具/原料
- 耐心
引入
穿上T恤销常露出细细的手臂
别人一定会说
“伐陕这就是级畜距你每天健身的成果？”
肌肉可不是一天两天就能练出来的
还剩下3个月，为了能穿出漂亮的T恤
开始改变吧...
撸铁
动作事项：每组15次
每个动4组
动作事项：每组15次
每个动4组
动作事项：每组10~15次
每个动4组
动作事项：每组15次
每个动4组
动作事项：每组10~15次
每个动4组
动作事项：每组左右各12~15次
每个动4组
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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