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2023-03-20 434 健身
腰痛到睡不着，怎么办
来源：互联网
2023-03-20 14:15:27 360
我们工作了一天的时候，如果是一天都是对着电脑都没有怎么走动过的人，长时间的久坐必然是会引起腰痛的。当每晚腰痛到睡不着，那怎么办呢？我们一起来看看有什么小方法可以让自己远离疾病。
方法/步骤
职场中的我们一定不要久坐，久坐容易引起腰酸背痛，还会让人发福。应该每2个小时内起来多走动，喝水，多补充水份。
职场中的我们在工作中，应养成正确的坐站姿。不要扒着，避免长时间保持一个姿势一动不动。
周六日休息的时候可以多爬山，多去参加运动。让自己动起来，运动的时候记得先进行热身，避免拉伤。如果身体不允许，就不要挑重担。
腰痛的时候，我们可以在临睡前，冲热水凉。特别在在冬天的时候不要受凉。
腰痛的时候尽量多让自己平躺在床上，好好的听听音乐，保持良好的心态。这样有助于入睡。
腰痛一定要注意良好的饮食，不貪吃辛辣刺激性的食物。尤其是在睡前1小时内禁食不难消化的食物。
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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