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2023-03-20 434 健身
如何科学的洗澡
来源：互联网
2023-03-20 14:15:38 105
一天的上班时间结束，回家之后可能会想立马洗个热水澡让身心都放松一下，但是如果时间、水温等条件不对的话，可能洗的是一次 失败 澡。今天与大家聊聊关于洗澡的学问。
工具/原料
- 热水
方法/步骤
时间上：淋浴的话一般不超过10分钟，频率：天热时，每天一次，天气凉爽时，每周2-3次。水温：在35摄氏度左右最适宜，时段：饭后1小时左右或睡前2小时，因为不吃饭可能会头晕等情况。
正确的顺序：洗脸、洗身再到洗头。为什么这样呢？是因为，浴室的热气会使毛孔扩张，先洗脸的话可以防止阻塞毛孔。洗身时，先从离心脏远的四肢开始，然后最后再洗头。
注意浴室通风：燃气热水器使用一定要注意，否则可能导致一氧化碳中毒等事件。洗澡后立马关闭热水器及煤气闸，注意一定要通风。
搓澡不要太用力：建议使用比较柔软的海绵等轻轻擦拭，防止皮肤损伤。沐浴露可以少使用一点，长时间使用可能引发干燥、过敏性皮炎等。
饱腹、空腹、发烧等时候最好不要洗，刚吃完饭的时候，人体内的血液聚集在胃部，这时候洗澡会影响消化。空腹的时候可能会导致昏厥等，发烧时，身体较虚弱，此时洗澡容易发生意外，安全为主。
喝酒后、运动后也别立马洗澡等。这些情况都要注意一下，因为酒后血糖会降低，立即洗澡可能会造成休克等情况。
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