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2023-03-20 435 健身
跑步机的注意事项有哪些
来源：互联网
2023-03-20 14:16:08 134
跑步运动能增强体质，更能练就我们的美好身材，选用跑步机要注意哪些事项呢？
详见以下分享
工具/原料
- 跑步机
方法/步骤
一、价格。
1）贵的跑步机——除了价格贵一点是“缺点”，其他（质量等）各方面都是优点
2）便宜的跑步机——除了价格便宜是优点，其他（质量等）各方面都是缺点
3）朋友们在选购家用跑步机的时候，不能只看价格，还要考虑到质量方面
4）减震保护——安静跑步不扰民（避免选用噪音太大的，影响楼下居民）
5）承受重量——如体重90KG，则应该选择承受重为150KG的跑步机，承受重太小马达容易烧掉，无法运行。
二、夹子。
1）在使用跑步机的时候，在开机之前要把安全开关的夹子夹在衣服上或腰带上
如下图所示
三、电源。
1）站在跑步带上时先不要开机，等电源接通后再开机
2）跑步带运行时先热身（走路的方式进行）
如下图所示
四、安全。
1）在准备锻炼的时候，要先穿上有胶底的跑步鞋、运动衣服
2）不能穿太长或太宽松的衣服，避免挂到电动跑步机上
3）如果是第一次使用跑步机，一定要用手抓住扶手，等调节后才可以松开扶手
4）在跑步的状态时，不要让小孩子或者宠物靠近，注意安全
如下图所示
五、维护。
1）因为跑步机是属于室内的器械，不能放到室外去使用
2）在室内要摆放在干净平整的地板上，注意防潮，定时清洁跑步机表层卫生
3）跑步机长期不使用时，需要把电源切断，如果电源线发生了损坏现象，要及时与厂家联系解决
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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