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2023-03-20 434 健身
怎么样才能养胃
来源：互联网
2023-03-20 14:16:46 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
胃部是人体非常重要的一部分，也是人体相当脆弱的一部分。如果大家平时在饮食、运动、生活习惯等等各个方面不注意的话，很有可能会导致胃部胀气、疼痛，出现各种胃部疾病，从而影响身体健康。胃部是需要科学的方法好好保养的，接下来就说说怎么样才能养胃？
方法/步骤
了解自己的胃部情况。
在养胃以前，要先了解自己的胃部情况。即使平常胃部没有什么不舒服的感觉，胃部也不一定是完全健康的，比如平时总是口气很重，也暗示胃部出了问题。胃部有偏寒或者偏火的症状，要先了解清楚再养胃。
春季养胃。
春天来了天气开始上升，雨水又比较多，体内湿气比较多，胃部容易出现胀气的现象。春季是养胃的最好时机，应该抓住这个时机，多吃些好消化的营养粥来养胃。
夏季养胃。
夏季天气炎热，人们没有胃口，喜欢吃一些冰冷的食物或者重口味的食物来开胃，要养胃就不要吃冷饮冷食，也不要吃夜宵，坚持正常的饮食时间，吃凉性食物要节制。
秋季养胃。
秋季的时候，食欲开始恢复，但是不要暴饮暴食，平时在饭前一个小时，可以给自己的胃部进行按摩，用手掌揉搓自己胃部和腹部，感觉发热即可。
冬季养胃。
冬天的天气比较寒冷，注意不要胃部着凉了，走路运动的时候，不要张开口，以免冷空气进到胃部，引发胃部痉挛。不要受到冬季萧条环境的影响，保持心情愉悦。
特殊人群。
特殊人群是指有肠胃疾病的人群。这些人不光平时要坚持养胃，还要积极治疗疾病，要坚持每年去医院做体检，注意卫生，做到一个人独立就餐，不互相传染胃病。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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