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2023-03-20 434 健身
减肥减肚子的小方法
来源：互联网
2023-03-20 14:16:52 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
夏天来了，我们要穿上漂亮的裙子了，可是肚子胖了，穿裙子不好看了，一起来跟着运动减肥减肚子吧
工具/原料
- 运动
方法/步骤
首先准备一张瑜伽垫，或者是比较硬的床，然后躺在瑜伽垫上或者床上，然后双腿弯曲抬起
小腿与地面平行，然后大腿和地面垂直，脚尖回向勾，轻轻的叉开，叉开大概有五公分左右。
接着把头部轻轻的向上抬，抬到什么样的程度呢，到卷腹的样子就可以了，腹部向上卷
保持这个姿势，头部向上看，然后再用双手轻轻的拍打地面，坚持20次左右，保持这个姿势
用这个姿势拍打地面20个次数，动作比较简单，而且还很好玩，并且减肚子的效果也非常好
能够快速加速脂肪燃烧，大家可以感受一下，每天坚持几组，会有非常好的效果
注意事项
- 运动要坚持
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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