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2023-03-20 433 健身
经常熬夜怎么调理
来源：互联网
2023-03-20 14:16:51 505
经常熬夜怎么调理
方法/步骤
经常熬夜的人身体损耗很大，所以平时在饮食上要注意营养，可多吃鸡蛋、燕麦这样的食物。
熬夜的人最好少喝咖啡，很多人依靠咖啡来提神，但咖啡过量饮用会对身体造成不可逆转的伤害。
熬夜最好不要吃甜食，比如蛋糕。甜食热量过高，而熬夜的人身体各器官本身得不到充足的休息，再吃甜食，只会加重各器官的超负荷运转，百害而无一利。
熬夜可以多吃水果，水果里含有丰富的维生素，而且这些维生素对于人体来说，都很好吸收。
熬夜后，也可以做一些食补，比如多喝一些莲子百合粥这样的炖品，可以清心润肺、益气安神。
熬夜后，用热水洗澡泡脚，能有效缓解疲劳，有助于睡眠。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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