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2023-03-20 433 健身
剧烈运动后的误区
来源：互联网
2023-03-20 14:17:26 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
如今，越来越多人更加注重自己的身体健康，也就越来越多人喜欢运动。那么，剧烈运动后应该注意什么呢?让我来教教你剧烈运动后要注意什么吧！
方法/步骤
洗脚。很多人运动后，会很习惯地去洗脚，因为运动流汗后脚在鞋子里闷着有异味，这样做是不对的，运动后洗脚，会引起循环系统絮乱。
洗头。刚运动完满头大汗，切记不可以立马去洗头，运动的时候，毛细孔会睁大，这时洗头会使得水分堵住毛细孔的呼吸，严重者也可能导致头晕。
喝冷饮。很多人在运动后，喜欢来一杯冷饮解解渴，看似很舒服的背后，其实有很大隐患，刚运动好，身体处在一个较高温度时期，这时来喝冷饮，肯定会絮乱身体的血液平衡，也可能发生胃收缩。
不吃饭。剧烈运动后，往往会发现自己没有食欲吃不下，这是因为身体在剧烈运动后，身体器官处于疲惫状态。还是建议要吃适量的食物，防止身体出现体能不足。
躺下休息。刚运动完，不可以立刻停下来休息，可以做适当的慢运动，使自己的呼吸心跳慢慢降下来，这是剧烈运动后很重要的环节。
吹风。剧烈运动会使得你身体体温上升，不要为了一时凉爽而去吹风情，否则可能发生感冒和头晕现象。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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