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如何正确睡觉

来源:互联网 2023-03-20 14:17:26 323

睡觉是我们生活中的必备.那么如何正确睡觉.请看文字stw办公区 - 实用经验教程分享!

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工具/原料

  • 自己

方法/步骤

  • 1

    睡觉前吃钙片或者一杯牛奶.这样有助于睡眠的质量.枕头不能太高.脚不能放在高处.打个比方.有很多人为了舒服用棉被还是别的.掂高棉被.这样是不好的.手脚不形成一条线stw办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 2

    睡觉前切记看手机等等电子产品.这样大大妨碍了睡眠.减少质量.第二天上班还是上学就显得不是那么有精神.见到熟人朋友都无法给他好脸色了.别人看到你脸色好也会莫名的开心.一天的好心情是从睡觉开始的stw办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 3

    床头必须正对窗口.一般窗口的外面是风景吧!这样当空气进来我们往往第一时间吸进.比较实际的就是自己非常舒适.如果您认为我说的不对.可以试一下.我从来没有看见别人把床头和床尾调换的stw办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 4

    睡觉时切记吧腿放前.形成婴儿式的睡法.这样久而久之自己也会习惯性的弯腰驼背而且对别人而言也是不好的吧!stw办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 4此文章未经许可获取自百度经验
  • 5

    睡觉前别玩游戏.这样只会造成我们想来想去从而影响睡眠质量.久而久之严重者直接失眠.现在的学生.大多因为这些而失眠.失眠一天不算失眠二天得重视.改一下自己的生活习惯即可stw办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 6

    一天早晨出去运动.不仅锻炼而且晚上以后的睡眠也会更安心.以此达到后天精神面貌绝佳也是很好的.stw办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!stw办公区 - 实用经验教程分享!


    标签: 睡觉运动游戏

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