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2023-03-20 433 健身
运动处方中是如何控制运动强度的
来源：互联网
2023-03-20 14:18:06 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
运动强度在运动处方中属于一个关键的部分，由于每个人的身体状况不同，所以运动处方也是不同的，以下举出5个方面的内容
工具/原料
- 运动处方
方法/步骤
运动时间，通过运动的时间长度，把控运动的强度，时间越长，强度越大
运动的频率，每次运动的频率越快，运动的强度越大，频率越慢强度越小
运动的类型，不同的运动类型，运动强度不同，运动处方中要根据患者的情况作出不同运动方式的选择
运动的次数，每周运动多少次，每次运动多长时间，不同的次数对于长期的运动处方来说所达到的运动强度不同
运动的组数，组数不同，运动强度也不同，强度越大，组数越多
注意事项
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标签： 运动
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