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2023-03-20 435 健身
想练胸肌的男士看过来，绳索飞鸟这样练！
来源：互联网
2023-03-20 14:18:11 441
想练胸肌的男士看过来，绳索飞鸟这样练！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！
工具/原料
- 高拉轮训练机
方法/步骤
首先，在健身房找到高拉轮训练机。
将拉轮机调到最高位置。
再用双手拉住滑轮。
将一只脚向前迈一大步。
然后将手向身体前方拉。
最后再粘在双臂，做3~5组，每组10~20次。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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