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2023-03-20 435 健身
有什么瘦腰运动
来源：互联网
2023-03-20 14:18:14 146
腰部常常是脂肪堆积的地方，以下几个动作可以瘦腰。
工具/原料
- 一片空地，一张床
方法/步骤
卷腹，卷腹是公认的瘦腰方法，可以锻炼上腹部肌肉。
平板支撑，平板支撑可以锻炼核心力量，增强腰部力量。
呼啦圈，转呼啦圈可以促进腰部脂肪燃烧。
腰部拉伸，进行腰部的拉伸运动可以对腰部塑形。
俄罗斯转体，俄罗斯转体瘦侧腰。
最好再进行一些全身有氧运动，例如跑步游泳等。
注意事项
- 每个动作的标准姿势可以上网查
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 运动
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