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2023-03-20 434 健身
如何克服锻炼“没时间”的神话
来源：互联网
2023-03-20 14:20:21 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
我们都听过这样一句话：如果你想要的东西，你会找到各种方法去得到它；如果你不想要，你会找到一万个借口去排斥它。作为一个健身行业者，听得最多的借口就是“我没时间。”让我们看一些相关的借口，看看我们如何能战胜他们！
方法/步骤
我有孩子
对于大多数有孩子的朋友，都会出现这种情况，每天都需要照顾孩子，其实做好时间安排，在你的计划表里留出一些时间去健身房，散步，或在家锻炼。如果你安排锻炼时间就像您安排其他生活一样，自然会成为你的日常工作的一部分。慢慢的，一旦它成为一种习惯，你不会想错过一次锻炼，因为你已经经历了它的回报。聘请健身教练或者选择一个健身好友一起训练也是确保你不会错过去健身房的一个好办法，这更像一个约会！
工作太忙
我们每个人都是同样的每天24小时使用，我们的决定最有利于我们。是的，我们大多数人需要工作来养活自己和家人。但我们也必须在维持我们正常工作的同时来保证我们的身体健康。健康的员工工作才更有效率，节省自己和公司相关费用。那么你纠结什么？试着给自己灌输一些健康的生活习惯。花点儿时间锻炼来确保身体最好的状态!
我每天工作很累
据科学证明，定期的锻炼可以提高你的活力水平。所以抽点时间锻炼，你会更有活力！与其下午喝茶，咖啡或能量饮料，不如试试运动。你会对结果感到惊讶的。这不会在一夜之间发生，但只要坚持不懈，你的能量水平就会提高。特别说明一点，锻炼的时候及时补充足够的水，脱水也会引起疲劳。
最后！
就是这样。你真正地想更健康吗，或者你想用时间为借口不锻炼？与你一天的每一部分，选择如何花你的时间完全是你的自由。时间是我们最宝贵的东西，就看你如何利用更明智！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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