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2023-03-20 433 健身
如何去浮肿去湿气，皮肤美美的，经验分享给大家
来源：互联网
2023-03-20 14:20:25 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
很多的美眉随着年龄的增大，皮肤都会有一点点的浮肿，湿气重也是原因之一，一般身体都是处于亚健康中，平时也不怎么运动，不经常锻炼！下面我分享下自己的经验给大家！
方法/步骤
平时正常饮食，不暴饮暴食，小吃多餐，晚上尽量吃一些易消化食物，9点后尽量不要吃东西，平时吃些养生粥如：红豆薏米粥、小米粥等，对健脾、除湿、消肿有益
多运动，坚持锻炼身体，健身
平时有时间去蒸蒸桑拿，一周1到2次即可，时间不要超过一个小时，以自身身体情况而定，不宜长时间、晚上、天天蒸、汗出多伤身体元气（特殊情况者不能蒸，桑拿前先问清楚店主自身条件能否桑拿及注意事项！）
艾炙和拨罐也是对去湿有益的，一周一次左右即可，不宜贪多，多了对身体不好，（特殊情况者不能蒸，事前先问清楚店主自身条件是否可以及注意事项！）
注意事项
- 以上是我自身的经验分享，只作为给大家参考。
- 推荐：多锻炼身体，正常饮食才是正途
- 桑拿、艾炙、拨罐时要多注意身安全，不宜贪多（特殊情况者不能参加，事前先问清楚店主自身条件是否可以及注意事项！）
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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