男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 434 健身
正式结束健身前，用这3个核心力量锻炼动作收尾
来源：互联网
2023-03-20 14:20:25 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
你已经完成了今天的健身项目，不错。但或许，你还可以再花5分钟时间，再锻炼一下核心力量：
工具/原料
- 瑜伽垫
方法/步骤
1，臀桥，15X2
2，四肢交替伸展，15X2。确保抬起的手臂和腿伸直
3，平板式抬腿。收腹，向上抬起一条腿。保持30-60秒，重复3次
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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