男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 435 健身
如何避免伤到手腕
来源：互联网
2023-03-20 14:20:27 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现在越来越多人开始健身了，但也伴随着各种伤痛。是否即使不锻炼时。左右或上下摇晃手腕也会卡卡地响？
方法/步骤
手是人类最灵巧的身体部分，任何角度偏离或在活动范围末端的压力都会引起手腕疼，可佩带些护具如训练手套护腕绷带等。
很多腕关节的损伤跟腕关节周围肌肉较弱有关，训练时应均衡训练腕关节周围所有肌肉。
和训练姿势有关系，不求量多但求质精！
注意事项
- 健身不是盲练，也要适当休息，每周训练2-3次，每次训练间隔24小时以上。
- 健身前先热身，减少伤病。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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