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2023-03-20 433 健身
应该如何减脂
来源：互联网
2023-03-20 14:21:06 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
正确的减脂是健康的。那么有哪些方法呢？大家一起看看吧！
方法/步骤
每天坚持运动（游泳，跑步等）至少30分钟。
放松心情，不要忧郁。因为忧郁可以使人变胖。
不要有太大压力，寻找他人倾诉或其它方式减压，理由同上。
方法/步骤2
每天空腹喝一大杯柠檬水（可以加一点盐）
可以用意念法，对着镜子说：“我瘦了，瘦了......”
经常按摩三阴交穴
方法/步骤3
饭后应散散步而不是让脂肪在你坐着的时候堆积到肚子上。
将身体摆成V字形，每天坚持瘦肚子。
吃肉时尽量吃高蛋白低脂肪的肉类。比如鱼肉，鸡肉，少吃肥猪肉等油腻食物。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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