男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 436 健身
健身运动是为了什么？减肥？还是健康？还是
来源：互联网
2023-03-20 14:21:54 449
这个话题该怎么起头呢？让我想想。。。。。。
可能还是从出生说起吧（汗！）没错，本人是属于那种一出生就是胖宝宝，然后胖这个词就一直陪伴我的那种人。从懂事起，“胖”这个字从一开始的抵触到后来的麻痹然后这两种情绪就一直反复。在爱美的年龄，也经历了很考验自己的减食运动，有过一段时间的效果，但是还是惨烈失败。到了三十几岁了，可能是由于年龄在体质上改变。同时，更多的是因为自己的心里意识上的改变，在不知不觉中，自已竟然恢复到了正常体重范围。请看清楚，不是说减肥，而是说“回到正常体重范围”。
工具/原料
- 做好“健身是日常生活的一部分”的思想
- 购买好运动服做自己喜欢的运动，和家人或朋友一起是最好
方法/步骤
当然，你也别想歪了，我并不是什么也没有做就把体重控制好了。我只是想告诉你，要把体重控制当做自己的一项日常生活来做。换句话说，健身运动是你每天要做的事情，就和你吃饭睡觉一样一样的。
为什么很多人一直是说减肥减肥，然后又反弹，然后在继续这样的循环。我想一直是我们自己思想上犯了错误。任何事情，首先要解决的是思路想法问题，然后行动起来就会迅速很多成效也会持久。如果有些事情自己一直是没有想通就盲目开始行动，必然最终的效果一定是不会理想的。
的确没错，当你把健身运动当做自己的一个日常生活，你的大脑会把这种行为当做你的潜意识来不断的提醒自己。如果换成“我要减肥”这种思想来灌输自己，原本这种想法就是被自己在抵触，时间久了，这种想法就会越来越变成一种恐惧的心理反射区。
我们的进食和健身是使自己达到一种身体的平衡，而我们自己就这种平衡的掌控者。当你想要让自己体重减少一点的时候就要在食物摄取上减少一些，在运动的种类和时间上相对应的做些调整。当我们想让自己更壮一些的时候，就要在食物结构上做些调整同时运动上就要做些能够增加肌肉的运动。你看，这是多么简单的事情。因为你的身体都是你自己在掌控，只要你把握好自己的进（吃）和出（运动）就OK啦！
一旦健身运动是每天要做的事情，那么我们就可以根据自己的实际情况来规划下自己的运动量。让健身运动成为一个更加轻松愉快的方式存在，我们可以借助目前的一些运动软件来做规划。我经常用的是KEEP软件，效果还是不错的。目前同类的运动软件也很多，大家也可以去APP市场搜索下。
最后，我回答下我的标题的问题，我想健身运动是为了让自己更快乐吧！你说呢？
注意事项
- 一定要把健身当做自己的生活日常
- 注意自己的饮食结构和时间
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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