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2023-03-20 434 健身
女性健美的标准
来源：互联网
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现代女性 是以''健美匀称“为标准的。
现在女子形体美的直观表现大体为，曲线腰，收紧的腹，紧而有弹性的臀，修长有力的四肢，红润的皮肤。
工具/原料
- 体型的标准
- 测量体型
方法/步骤
标准一：骨骼匀称，体型是以骨骼为基础；头、躯干、四肢比例以头。劲、胸的连结适度，上下身比例符合，黄金定律，5:8以肚脐为界。
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标准二：肌肉强健协调，富有弹性，人体共有600多块肌肉，约占体重的一半，肌肉包裹在人体的外部，是构建人体外形轮廓重要的外衣。
标准三：肤色红润，富有光泽，肤色常常给人第一印象，它能反应一个人的精神面貌，与人的气质也有较密切的联系，所以肤色的美观对人体的健美有着直接的影响。
自测体型
体重（公斤）——减去身高（厘米）——减去（100 110）
身高减去100至110之间的任何一个数值所得体重值属于正常值。
三围是指女性的，胸围、腰围、臀围。三围是体现女性曲线美的重要体现。
女性体型测算表；此表”比值“的正常范围是 ”-0.01
肩围>胸围10厘米左右，胸围>腰围25厘米左右，臀围>胸围3厘米以下
注意事项
- 图片引荐网络图片
- 仅限参考，以实际测量为准
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