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2023-03-20 433 健身
健身锻炼有什么原则
来源：互联网
2023-03-20 14:22:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
健身锻炼虽然是好事，能够锻炼身体，还可以塑造完美的身材，但是健身也需要科学，那么健身锻炼有什么原则？就让小编给大家总结一下吧！
方法/步骤
健身要适量，不能为了追求快速见到效果而不顾身体情况加量，每次锻炼的时间不要太长，身体刚好出汗就行了。
很多人开始运动时很有干劲,可是没多久就不想坚持了。这样是没什么效果的，一开始制定计划时可以给自己定个容易完成的计划，慢慢的来，然后增加量。
每个人都有自己的喜欢的锻炼方式，选择适合自己的就行了，不用追求新奇潮流的运动。
健身锻炼时也要注意饮食情况，人运动时要消耗大量的能量，那么饮食要注意营养均衡。
健身锻炼也要注意安全，不要在人烟稀少的地方运动，可以约几个人和你一起运动。
不要在空气质量不好的地方运动，刺激呼吸道，运动最好在傍晚时候进行，睡前不要做激烈运动，以免睡不着觉。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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