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2023-03-20 436 健身
训练架和稳定性器械简介-健身小白看过来
来源：互联网
2023-03-20 14:22:35 225
很多健身的朋友不认得很多的健身器械，更不知道如何使用。现在小编就为大家简要的介绍训练架和稳定性器械的种类，如下。
训练架
力量架
也叫多功能训练架，两侧装有安全杆，用以保护训练者的安全，可以用来进行深蹲、推搁宿举、耸肩等动作训练。
深蹲架
类似于虚歌力量架，但是一般只是用来做醒败脾深蹲的练习，国内的健身房比较少见。
稳定性训练器械
健身球
同时也叫做稳定球，有大的也有小的，锻炼者可以坐也可以躺在上面，进行哑铃或者杠铃动作，也可以卷腹和俯卧撑。
博苏平衡训练器
是一种顶部为半圆形的器械，使用者可以根据自己的想象力和需求做多种动作的练习。
稳定盘
是一种小型的训练器械，比较少见。锻炼者可以站或者坐在上面进行锻炼。
平衡板
板面多为木质，也是可以进行多种动作的训练。
壶铃
壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10、15、20、25、30、50kg等规格。部分的动作可以锻炼身体的稳定性和核心力量。
注意事项
- 请在专业人士的指导下使用器械，以免出现伤痛。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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