下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

来源：互联网 2023-03-20 14:22:41 153

作为想要练出翘臀的女生来说，下面的健身项目是绝对不能错过的。你只需要1-2条阻力带。以下动作每个做20-30次，完成3-4组。

工具/原料

1，单腿臀桥，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

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2，驴子踢腿，做20-30次，完成3-4组。

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3，臀桥，做20-30次，完成3-4组。

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4，阻力带横向跨步，做20-30次，完成3-4组。

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5，阻力带深蹲，做20-30次，完成3-4组。

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6，屈膝驴子踢腿，做20-30次，完成3-4组。

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