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2023-03-20 435 健身
如何选择适合自己的瑜伽垫—健身小白看过来
来源：互联网
2023-03-20 14:22:45 140
面对市场上众多的瑜伽垫，对于很多刚开始练习瑜伽没多久的人来说如何选择几款适合自己的瑜伽垫就成了问题。不同的材质、规格、尺寸等等挑来挑去头都大了，下面小编就为大家说说挑选瑜伽垫都需要从哪方面下手。
工具/原料
- 瑜伽垫
方法/步骤
正位线条
有正位线条的瑜伽垫正在慢慢的从瑜伽初学者中流行开来，因为垫子上的线条可以引导瑜伽初学者调整自己的体位和姿势，使得初学者练习的更加准确和精准。线条的选择要看线条的设计原理，其次就是线条和你的身体的各个部位是否相契合。
材质的选择
市面上的材质主要有TPE、PVC、软木、棉麻、天然橡胶和混合材质的瑜伽垫，对于乳胶过敏的人群，请仔细看说明书或者标签中是否注明不含有乳胶。
规格尺寸
国际标准的尺寸是61*173（cm）和61*183（cm）的，国内的则是以61*173（cm）的为主。
垫子厚度
垫子厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，PVC的可达6-7mm，TPE的可达10mm。初学者可根据材质选择，TPE、PVC推荐使用6-8mm的中等厚度，天然橡胶推荐使用4mm左右的，可以让初学瑜伽的过程更加愉悦；进阶者推荐使用3-6mm（也是目前市面上最常见的厚度），逐步适应；资深者推荐使用1.5-3mm薄垫，充分感知地面，保持动作稳定。
方便携带
很多练习瑜伽的爱好者都会准备两张垫子，一个是室内的，一个是可以到处携带包括在室外练习的。携带出家门的瑜伽垫一定就要注重便携性了，一般的都会选择1.5-3mm的旅行瑜伽垫，方便卷起和折叠，易于放进背包和旅行箱。
防滑性
初学者除了选择一个能够让自己更好的练习瑜伽的垫子外，还要格外的注意瑜伽垫的防滑性。很多高温瑜珈以及夏季练习瑜伽都会出汗，垫子不防滑的话很容易弄伤自己而且有可能动作也做不到位。
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注意事项
- 适合的才是最好的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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