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2023-03-20 434 健身
自己如何正确练习瑜伽
来源：互联网
2023-03-20 14:22:52 345
练习瑜伽对身体有很多好处，但只有正确的练习方式才能是我们从中收益。今天就跟大家聊一聊如何正确的练习瑜伽。
方法/步骤
首先准备好练习瑜伽的必要装备，如瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽砖等。
找一本专业的瑜伽书指导自己学习，也可以根据相关视频练习。
多和自己的瑜伽老师或者是瑜伽伙伴交流，避免学习过程中出错而没人纠正。
最好是在老师纠正错误后，自己在能力范围内练习。
保护自己的关节，要重视膝盖，手肘的保护。
贵在坚持，在练习的基础上每天增加自己的动作。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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