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2023-03-20 434 健身
做瑜伽肌肉拉伤怎么办
来源：互联网
2023-03-20 14:22:52 258
我们在练习瑜伽的时候，可能因为方式不当或者练习失误而导致肌肉拉伤。这个时候我们应该怎样做来减轻痛苦并且快速获得康复？下面来听一听我的建议。
方法/步骤
如果不是很严重，擦一些消肿药，并且要停止练习。
反思自己哪里的动作不正确，必须改正，以防下次受伤。
多按摩，减轻疼痛，可以借助一些按摩器。
冰敷，在塑料袋中装入适量冰块，放到受伤的地方，这样可以减轻疼用。
要循序渐进，不可操之过急，给自己适量的瑜伽任务，轻轻拉伸，缓解疼痛。
如果非常严重，必须去医院进行相关治疗，加以内用药物治疗。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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