男士健身方法,健身要讲究方法下面进入步骤......
2023-03-20 435 健身
怎么看健身有没有天赋
来源：互联网
2023-03-20 14:23:03 290
这个只要你四肢健全并且没有什么生理疾病的，和胖瘦无关只要有毅力都可以健身，我就见过几位很瘦练得很强壮还有很胖练得很健硕他们还得了奖呢。
工具/原料
- 健身器材
- 各类营养元素
方法/步骤
首先不能三天打鱼两天晒网，想好了要改变就要坚持的执行，风雨无阻不能说今天朋友叫喝酒明天唱K，节假日旅游各种借口不去健身了那是不行的。
如果天生就是高大强壮类的健身会更合适，有基因遗传的一方面有的喝水都胖，有的人怎么吃吃多少都不胖就是因为基因的原因。
有先天心脏病或者其他内脏疾病的不可练健身，导致不必要的情况发生，这个是先天原因无法改变，这样的可以去尝试其他锻炼总有合适的。
饮食方面也要注意，听教练的话很多不好的饮食习惯要改变，健身营养一定要跟上比如多吃牛肉，水果，蛋白质粉鸡肉，牛油果，蔬菜之类。
还有要保持充足的睡眠，让各个肌腱得到休息，劳逸结合别健身没个度也会导致出现问题的。
不相信教练总觉得他在忽悠你，觉得自己肌肉增长好慢，没有什么是速成的急躁的性格也不适合练健身。
注意事项
- 提倡正确饮食，油腻的食物不要吃
- 劳逸结合要有训练计划
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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