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2023-03-20 398 健身
中医中养肾的方法及要点
来源：互联网
2023-03-20 14:23:34 451
肾是人体中重要的器官，除了注意早点休息和不要频繁的房事就还有饮食养身，还有什么办法可以有效的对肾好。
工具/原料
- 运动
- 饮水
方法/步骤
运动不是劳动，劳动多了会伤身体。合理运动，不仅强身健体，还会对肾虚有明显的纠正做用。首先将双手手掌合在一起搓热，手心对着腰部，左右按摩。直至腰部感觉有热感，持续几分即可。
大便的通常看似和肾脏无关，但其实过度的停积，就会让浊气上升导致到伤及肾脏，甚至会出现导致腰酸疲惫的感觉。尽量在每天早上一次去卫生间，停积过多还会影响皮肤和肠道的健康。
饮水对肾好，但是过度的饮水就会伤肾也会加重肾脏的运作负担。保持稳定适量的饮水，保持每天的充足和每次的饮水频次，都是养肾的注意方法。喝水的时候一次喝饱也不能解渴，所以每天要少喝。
腿脚的保暖是最关键的养肾要点，因为脚步的穴位很多，特别是肾经就是起于足底，而手脚又是离心脏最远部位，最容易受到寒冷的侵袭。养肾对于足部保暖特别重要，或者有时间常常按摩如涌泉穴等，都可以养肾固精。
有尿不及时尿的时候，不要以为是伤害膀胱的，其实更伤肾。每次当尿液达到一定的程度的时候，就会产生反射。即使排山尿液时，就是养肾的办法之一。
其实人本身就有一个养肾的东西，它是一个看似不重要的东西，就是口腔中的唾液。唾液中比较稠厚的为唾，主要是由肾所主生的。时常吞口水就可以养肾，对肾有好处。
注意事项
- 不要暴饮。
- 保持足部的保暖。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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